Moduł II: Moc i Szybkość - Długofalowy Rozwój Motoryczny

Moduł II to przedstawienie koncepcji pracy nad szybkością i mocą w aspekcie wielokierunkowym oraz w jaki sposób dozować i indywidualizować środki w treningu wydolności. Uczestnicy zapoznają się z bilbioteką ćwiczeń (szybkość/moc) dostosowaną pod grupę wiekową z uwzględnieniem stopnia dojrzałości biologicznej zawodnika. Kursanci poznają metody łączenia elementów techniczno-taktycznych z kształtowaniem zdolności motorycznych takich jak szybkość, moc i wytrzymałość.

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób pracujących z młodzieża, działaczy klubowych, koordynatorów, trenerów piłki nożnej jak i trenerów specjalizujących się w przygotowaniu fizycznym, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie ma charakter teoretyczno-praktyczny. Przekażemy podstawy planowania i realizacji specyficzych środków treningowych w danym przedziale wiekowym.

 

 

ZAGADNIENIA OMAWIANE PODCZAS SZKOLENIA:

  1. Co to jest moc?
  2. Trening eksplozywny a wektor/kierunek generowanej mocy.
  3. Cykl SSC (rozciągnięcie-skurcz) i jego znaczenie.
  4. Trening z piłką lekarską.
  5. Środki w treningu mocy w piłce nożnej.
  6. Szybkość czy Zwinność?
  7. Hierarchia pracy nad szybkością w aspekcie wielokierunkowym.
  8. Szybkość podczas gry.
  9. Biblioteka ćwiczeń kształtujących szybkość ze zmianą kierunku.
  10. Bilbioteka ćwiczeń kształtujących moc.
  11. Łączenie elementów techniczno-taktycznych w trening szybkości
  12. Testowanie szybkości i mocy.

 

 

CENA:

Cena regularna – 390 zł
Cena promocyjna – 350 zł

 

Cena zawiera:

  • certyfikat uczestnictwa
  • skrypt z części wykładowej
  • najnowszy numer magazynu Asystent-Trenera