PLANOWANIE i MONITORING (1)
Promocja!

Moduł IV: Planowanie i Monitoring – 1.12.2019 – Warszawa

350,00  390,00 

FacebookTwitterGoogle Plus

Opis

Moduł IV to zwieńczenie wszystkich składowych o których mówiliśmy podczas naszych szkoleń. Zebranie cegiełek do stworzenia programu przygotowania motorycznego. Uczestnicy zapoznają się w jaki sposób łączyć akcenty pracy nad siłą, mocą, szybkością i wytrzymałością aby podwyższyć poziom sportowy swoich podopiecznych. Nauczymy Was w jak planować cykle krótkie, średnie i długie. Jak dozować obciążenia i w jaki sposób monitorować zmęczenie i poziom wytrenowania zawodnika. Według licznych badań NIE MA skuteczniejszego sposobu zapobiegania urazom niż rozsądne dozowanie i monitoring obciążeń. Kursanci poznają metody łączenia elementów techniczno-taktycznych z kształtowaniem zdolności motorycznych.

Szkolenie zawiera dużo praktycznych zastosowań zarówno w piłce profesjonalnej jak i amatorskiej. Omawiane będą opisy przypadków z własnej praktyki.

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób pracujących z młodzieżą i seniorami, działaczy klubowych, koordynatorów, trenerów piłki nożnej jak i trenerów specjalizujących się w przygotowaniu fizycznym, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie ma charakter teoretyczno-warsztatowy. Przekażemy podstawy do planowania i realizacji specyficznych środków treningowych w danym przedziale wiekowym oraz sposoby testowania wraz z analizą.

Szkolenie odbywa się w Warszawie – Klub Sportowy Zakręt

ZAGADNIENIA OMAWIANE PODCZAS SZKOLENIA:

1. Co to jest periodyzacja – modele i cel stosowania?
2. Rodzaje cykli treningowych.
3. Problemy w periodyzacji w piłce nożnej.
4. Lawirowanie zmiennymi treningowymi w celu maksymalizacji osiągów sportowych.
5. Budowanie schematu pracy.
6. Co i kiedy możemy trenować w mikrocyklu?
7. Budowanie mikro-, mezo- i makrocykli.
8. Sposoby monitoringu obciążeń treningowych. (RPE, POMS, Wellness etc.)
9. Dozowania treningu siły/mocy , szybkości i wytrzymałości. Konstruowanie planów.
10. Znaczenie regeneracji i odnowy biologicznej

 

*w cenie szkolenia otrzymacie Państwo:
1. Skrypt z materiałami szkoleniowymi
2. Certyfikat uczestnictwa
3. Napoje

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Moduł IV: Planowanie i Monitoring – 1.12.2019 – Warszawa”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *