Akademia Planowania Treningu

AKADEMIA PLANOWANIA TRENINGU to kompleksowy przewodnik planowania treningu motorycznego w zespołach piłkarskich półprofesjonalnych i amatorskich. Sprawnie łączy ze sobą elementy piłkarskie jako środki budowania wydajności zawodników, ze środkami wyizolowanymi. Jest PRAKTYCZNYM narzędziem pomagającym w pracy trenera.

PROGRAM KURSU

• MODUŁ I – Podstawy Teorii Planowania i Periodyzacji
• MODUŁ II – Monitoring Obciążeń
• MODUŁ III – Regeneracja
• MODUŁ IV – Prewencja Urazów
• MODUŁ V – Rozgrzewka
• MODUŁ VI – Budowanie Szybkości
  • Trening siłowy na siłowni, w warunkach boiskowych oraz bez sprzętu
  • Trenig Mocy
  • Trening Szybkości
• MODUŁ VII – Budowanie Wytrzymałości
  • Środki piłkarskie i ich rola w treningu motorycznym
  • Środki wyizolowane – Maximal Aerobic Speed, praca z pulsometrem
• MODUŁ VIII – Planowanie – Okres Przygotowawczy
• MODUŁ IX – Planowanie – Okres Startowy
• MODUŁ X – Planowanie – Okres Przejściowy
• MODUŁ XI – Testowanie