Opis
Moduł II to przedstawienie koncepcji pracy nad kształtowaniem mocy i szybkości, z uwzględnieniem wielokierunkowości sportu jakim jest piłka nożna. Na szkoleniu uczestnicy poznają szeroką gamę środków treningowych, przy użyciu których będą mogli poprawiać zdolności ruchowe swoich zawodników, a także dostosowywać je do wieku biologicznego oraz ich umiejętności. Kursanci poznają metody łączenia elementów techniczno-taktycznych z kształtowaniem zdolności motorycznych takich jak szybkość.
Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób pracujących z młodzieżą, działaczy klubowych, koordynatorów, trenerów piłki nożnej jak i trenerów specjalizujących się w przygotowaniu fizycznym, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie ma charakter teoretyczno-praktyczny. Przekażemy podstawy planowania i realizacji specyficznych środków treningowych w danym przedziale wiekowym.
ZAGADNIENIA OMAWIANE PODCZAS SZKOLENIA:
- Co to jest moc?
- Trening eksplozywny a wektor/kierunek generowanej mocy.
- Cykl SSC (rozciągnięcie-skurcz) i jego znaczenie.
- Rozgrzewka na boisku pod kątem treningu szybkości (struktura rozgrzewki oraz środki treningowe)
- Środki w treningu mocy w piłce nożnej.
4a. Trening plyometryczny (cykl SSC)
4b. Trening balistyczny z piłką lekarską - Szybkość czy Zwinność?
5a. Hierarchia i środki pracy nad przyspieszeniem
5b. Hierarchia i środki pracy nad szybkością w aspekcie wielokierunkowym. - Łączenie elementów techniczno-taktycznych z treningiem zdolności motorycznych.
- Planowanie treningu mocy i szybkości.
W cenie szkolenia otrzymają Państwo skrypt z materiałami szkoleniowymi, certyfikat uczestnictwa, gumę do ćwiczeń mini band 4fizjo, wodę oraz najnowszy numer magazynu „Asystent-Trenera”
