Moduł II: Szybkość i Moc – 11.12.2020 – Warszawa (Długofalowy Rozwój Motoryczny)

Opis

Moduł II to przedstawienie koncepcji pracy nad kształtowaniem mocy i szybkości, z uwzględnieniem wielokierunkowości sportu jakim jest piłka nożna. Na szkoleniu uczestnicy poznają szeroką gamę środków treningowych, przy użyciu których będą mogli poprawiać zdolności ruchowe swoich zawodników, a także dostosowywać je do wieku biologicznego oraz ich umiejętności. Kursanci poznają metody łączenia elementów techniczno-taktycznych z kształtowaniem zdolności motorycznych takich jak szybkość.

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób pracujących z młodzieżą, działaczy klubowych, koordynatorów, trenerów piłki nożnej jak i trenerów specjalizujących się w przygotowaniu fizycznym, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie ma charakter teoretyczno-praktyczny. Przekażemy podstawy planowania i realizacji specyficznych środków treningowych w danym przedziale wiekowym.

 

ZAGADNIENIA OMAWIANE PODCZAS SZKOLENIA:

1. Co to jest moc?
2. Trening eksplozywny a wektor/kierunek generowanej mocy.
3. Cykl SSC (rozciągnięcie-skurcz) i jego znaczenie.
4. Rozgrzewka na boisku pod kątem treningu szybkości (struktura rozgrzewki oraz środki treningowe)
5. Środki w treningu mocy w piłce nożnej.
   4a. Trening plyometryczny (cykl SSC)
   4b. Trening balistyczny z piłką lekarską
6. Szybkość czy Zwinność?
   5a. Hierarchia i środki pracy nad przyspieszeniem
   5b. Hierarchia i środki pracy nad szybkością w aspekcie wielokierunkowym.
7. Łączenie elementów techniczno-taktycznych z treningiem zdolności motorycznych.
8. Planowanie treningu mocy i szybkości.

 

CENA i ZAPISY:
350 zł – wczesna wpłata – do 26.11.2020
390 zł – późna wpłata – od 27.11.2020

*w cenie szkolenia otrzymasz:
-skrypt z materiałami szkoleniowymi
-certyfikat uczestnictwa
-koszulkę BETTER WAY
-wodę