Opis

Przebieg współpracy:

Jak wygląda współpraca?

 

KROK #1

Na początku otrzymujesz od nas prostą ankietę, która ma na celu uzyskanie maksymalnie dużo informacji od Ciebie. Twoich subiektywnych odczuć, celów, które posłużą nam do optymalizacji planu. Kwestionariusz zawiera np. pytania o historię urazów czy schemat dziennych aktywności. Umawiamy się na 15 minutową rozmowę (tel/video) podczas której mamy okazję się poznać oraz doprecyzować kwestie ankiety czy odpowiedzieć na twoje pytania.

 

KROK #2

W czasie rozmowy przekażemy Ci wytyczne do zrealizowania podstawowych testów. Ocenimy je na podstawie przesłanego przez Ciebie video. W zależności od celu bateria testów obejmuje od 4-6 ćwiczeń. Każdy testy jest opisany, w taki sposób abyś nie miał problemów z ich realizacją.

 

KROK #3

Po otrzymaniu wszystkich informacji i filmów przystępujemy do stworzenia dla Ciebie miesięcznego planu (4 tygodnie). Cykl 4 tygodniowy to optymalny czas na odpowiednio progresowany plan treningowy.

Plan otrzymujesz w formie dziennika treningowego w Google Sheets.

Dzięki temu możemy regularnie nadzorować realizowanie planu, dobór obciążeń i Twoją systematyczność.

Plan zawiera ćwiczenia przedstawione w formie video, adnotacje/uwagi do każdego ćwiczenia, tutorial jak czytać plan treningowy i go uzupełniać, oraz kalendarz mikrocyklu aby wszystko było dobrze zgrane do Twoich treningów w drużynie.

Dzięki temu skupisz się na treningu– reszta zostaje po naszej stronie.

 

KROK #4

Następnie ponownie umawiamy się na krótką, 15 minutową rozmowę (tel/video) podczas której wtajemniczamy Cię w plan treningowy oraz odpowiadamy na Twoje pytania odnośnie planu/ćwiczeń czy organizacji.

Chcemy mieć pewność, że wszystko jest dla Ciebie czytelne i zrozumiałe.

 

KROK #5

Od tego momentu zaczyna się Twoja praca – ale spokojnie nie zostajesz sam!

Wysyłasz do nas video każdego ćwiczenia w celu weryfikacji techniki.

Jakość ruchu jest najważniejsza – dzięki temu trening będzie bardziej efektywny.

 

KROK #6

Podczas współpracy pojawiają się jakieś problemu lub coś pozostaje niezrozumiałe?

Napisz do na wcześniej uzgodniony komunikator. Chcemy być z Tobą w ciągłym kontakcie.