fbpx
Promocja!

Przygotowanie Motoryczne w Środkach Piłkarskich – WWA

599,00  499,00 

Prowadzi Dawid Goliński

20.02.2022 – Warszawa

OMAWIANE ZAGADNIENIA:

  • Zderzenie praktyki z teorią, czyli jak wykorzystać teoretyczne zagadnienia fizjologiczne w praktyce trenerskiej. (HRmax, Moc i pojemność tlenowa, restytucja, Progi przemian metabolicznych)
  • Testy laboratoryjne vs testy boiskowe
  • Dobieranie środków piłkarskich do założonych celów motorycznych.
  • Budowanie i modyfikowanie treningu bazując tylko na ćwiczeniach z piłką
  • Bazę ćwiczeń piłkarskich do wykorzystania w rozgrzewce i części głównej treningu.
  • Budowanie mikrocyklu wg. założeń motorycznych zgodnych z taktyką zespołu
Czas trwania – 9:00 – 17:00
Cena wczesna wpłata – 499 zł – do 13.02.2022
Cena późna wpłata – 599 zł – od 14.02.2022
Kategoria:

Opis

Szkolenie – PLAN RAMOWY

 

  1.  TEORIA – którą musisz znać jako trener

Zderzenie praktyki z teorią, czyli jak wykorzystać teoretyczne zagadnienia w praktyce trenerskiej.

  • Moc i pojemność tlenowa
  • Moc i pojemność beztlenowa
  • Restytucja
  • Progi – praktyczne uwagi
  • HR – praktyczne wykorzystanie
  • Prędkości w GPS
  • Zmienność w okresie startowym
  • Wytrzymałość w zbijaniu tkanki

 

  1. DIAGNOSTYKA – laboratorium czy test na boisku

Jak testować i porównywać wyniki. Zobacz co jest maksymalnie praktyczne i co można i warto zastosować w pracy ze swoim zespołem.

  • Różnice praktyczne pomiędzy laboratorium a boiskiem
  • Ergospirometria
  • HR wyznaczanie stref do pracy
  • Mleczan – uwagi praktyczne
  • SSG w monitorowaniu

 

  1. TRENING WYTRZYMAŁOŚCI PIŁKARSKIEJśrodki i metody treningowe

W jaki sposób dobierać środki piłkarskie do założonych celów motorycznych. Poznasz szeroką bazę ćwiczeń piłkarskich do wykorzystania w rozgrzewce i części głównej treningu.

  • Moc i pojemność tlenowa
  • Moc i pojemność beztlenowa
  • Restytucja
  • HSR
  • Rozpiska okres przejściowy
  • Powrót po kontuzji

 

  1. PLANOWANIEtreningu motorycznego poprzez środki piłkarskie

Na podstawie zaprezentowanych środków treningowych pokażemy Ci jak możesz dopasować je do każdego dnia mikrocyklu. Jak manipulować intensywnością i objętością aby peakować formą w każdym meczu!

  • Mikrocykl
  • Mezocykl
  • Okres przejściowy

 

  1. PRACA GRUPOWA – warsztaty

 

  1. Q&A

 

MIEJSCE SZKOLENIA:

Studio Treningu Better Way – Warszawa

https://stbw.pl

 

TERMIN:

20 luty

 

CZAS TRWANIA:

9:00 – 17:00

 

PROWADZĄCY:

dr Dawid Goliński

Trener przygotowanie motorycznego, wykładowca AWF Wrocław, fizjolog sportu.

Pracował na poziomie 3 ligi , 1 ligi oraz Ekstraklasy (m.in. Korona Kielce, Miedź Legnica, Śląsk Wrocław)