fbpx
Promocja!

Siła – Poziom Zaawansowany – 5.04.2020 Warszawa

420,00  380,00 

Kategoria:

Opis

Szkolenie Trening Siły: Poziom Zaawansowany to kontynuacja pierwszej części szkolenia dotyczącego treningu Siły u Dzieci i Młodzieży. W tej części skupimy się głównie na pracy na SIŁOWNI. Poruszymy specyfikę pracy 1 na 1 oraz z drużynami. Pozyskana wiedza świetnie sprawdzi się w pracy z zawodnikami, od U16 w górę oraz z seniorami.

Zagadnienia poruszane w trakcie szkolenia:
– Jak testować siłę? Pomiar 1RM metodą szacunkową. Metoda szacunkowa vs test 1RM
– Jak planować trening siły na podstawie wyników testów? Schematy planowania treningu siły na podstawie 1RM
– Jak budować jednostkę treningową?
– Jakie dobierać ćwiczenia względem potrzeb zawodników?
– Jak organizować pracę w treningu 1 na 1, a jak w treningu z drużyną?
– Jak rozwijać RFD (Rate of Force Development)? Metoda kontrastowa.
– Prędkość ruchu jako główny najważniejszy czynnik w budowaniu mocy (wstęp do Velocity Based Training)
– Jak trenować siłę w trakcie sezonu oraz poza nim?
– Kiedy umieszczać trening siły w mikrocyklu treningowym?
– Kiedy wprowadzać bardziej zaawansowane środki?

To wszystko dowiesz się na szkoleniu SIŁA – Poziom zaawansowany.

 

CENA:
– Wczesna wpłata 380 zł (do 30.03.2020)
– Późna wpłata 420 zł (od 31.03.2020)

 

Szkolenie poprowadzą:
-MICHAŁ NAULEWICZ
-MICHAŁ KWIETNIEWSKI