Opis
🔴SZYBSZY NA BOISKU🔥 WERSJA 4 TYGODNIE
🟣CZYM JEST PROGRAM SZYBSZY NA BOISKU?
To 4 tygodniowy plan pracy dla piłkarzy nożnych zwiększający:
-szybkość
-siłę
-wytrzymałość
czyli wszystkie cechy motoryczne niezbędne do gry na najwyższym poziomie.
🟣KTO PROWADZI?
Prowadzącymi program jesteśmy my – Michał Naulewicz i Michał Kwietniewski. Mamy okazję współpracować z najlepszymi akademiami piłkarskimi w Polsce – ESCOLA VARSOVIA i LEGIA WARSZAWA. Pracujemy z PZPN z młodzieżowymi kadrami narodowymi. Trenujemy indywidualnie z zawodnikami grającymi na poziomie ekstraklasy, 1 ligi. Pomagamy młodzieży stawać się lepszym. Cieszy nas każdy zrobiony postęp, bez względu na poziom gry, czy wiek zawodnika. TRAFIŁEŚ W DOBRE RĘCE 🙂
🟣JAK WYGLĄDA PROGRAM?
1️⃣TESTY MOTORYCZNE
Początek programu to testy motoryczne, które będziesz musiał samodzielnie wykonać. Po 8 tygodniach ponownie wykonasz te testy, aby sprawdzić swój postęp.
2️⃣4 TYGODNIOWY PLAN PRACY
3️⃣TRENING SIŁY – treningi w warunkach domowych oraz w przypadku zdjęcia obostrzeń na siłowniach – trening na siłowni dla chętnych. Trening siły to spora podstawa pierwszego bloku.
4️⃣TRENING SZYBKOŚCI – składający się z treningu szybkości oraz skoczności. Będziemy pracować nad zwinnością, przyspieszeniem i prędkością maksymalną.
5️⃣TRENING WYTRZYMAŁOŚCI – czyli mocna praca biegowa poza domem. W przypadku braku możliwości wyjścia z domu – trening w warunkach biegowych.
NIE SPÓŹNIJ SIĘ!
WEJDŹ NA WYŻSZY POZIOM!
