Od core do kończyny dolnej – trening z klientem bólowym (17.01.2027 r.)

Opis

Jeden dzień praktyki z Kamilem Goleniem. Uczysz się oceniać, dobierać ćwiczenia i prowadzić trening klienta, którego bolą plecy albo kolano.

Dla kogo

Dla trenerów personalnych i fizjoterapeutów, którzy prowadzą osoby aktywne rekreacyjnie i na treningu spotykają się z bólem dolnego odcinka pleców albo kolana.

Program

9:00-11:00 Ból dolnego odcinka pleców i stabilność centralna

• Najczęstsze przyczyny bólu dolnego odcinka pleców u osób aktywnych rekreacyjnie
• Na co zwrócić uwagę w wywiadzie i badaniu ruchowym
• Kontrola tułowia: ciśnienie śródbrzuszne, przepona, mięśnie brzucha i grzbietu
• Ruchomość bioder, kontrola miednicy a obciążenie odcinka lędźwiowego
• Najczęstsze błędy treningowe i dobór ćwiczeń od prostych wzorców do ćwiczeń siłowych

11:15-13:00 Nowoczesne techniki zwiększania zakresu ruchu: odcinek lędźwiowy i staw kolanowy

13:00-14:00 Przerwa obiadowa

14:00-15:45 Kolano u klientów rekreacyjnych

• Ból rzepkowo-udowy i tendinopatia więzadła rzepki
• Ocena funkcjonalna kończyny dolnej
• Wpływ stawu skokowego i biodrowego na pracę kolana
• Siła mięśnia czworogłowego i grupy kulszowo-goleniowej
• Progresja obciążenia w zależności od tolerancji tkanek i modyfikacje wielu ćwiczeń
• Postępowanie po rekonstrukcji ACL jako przykład całego procesu

15:45-16:00 Pytania uczestników

Prowadzący: Kamil Goleń

Absolwent wydziału Rehabilitacji AWF Warszawa, na którym obecnie wykłada. Specjalista przygotowania motorycznego z certyfikatem NCSC i współzałożyciel ośrodka Body Support. Współpracuje z zawodnikami kadr narodowych w tenisie, lekkiej atletyce, pływaniu, sztukach walki i biegach przeszkodowych.

Szczegóły

• Termin: niedziela, 17 stycznia 2027, 9:00-16:00
• Miejsce: Studio Treningu BetterWay, Trakt Brzeski 57B, Warszawa-Wesoła
• W cenie: skrypt i certyfikat ukończenia
• Forma: warsztaty praktyczne, weź strój sportowy
• Obiad: we własnym zakresie
• Cena: 699 zł do 3.01.2027, od 4.01.2027 799 zł

Liczba miejsc jest ograniczona. Miejsce rezerwujesz, opłacając udział. Do 3.01.2027 zwracamy całą kwotę, później możesz przekazać miejsce innej osobie.