https://youtu.be/Yi3CmK-1XCk Dodatkowo 2 prezenty o których mówiliśmy na webinarze 📕 eBook "Quit the Knee Pain" 🗒 Plan treningowy
Blog
Podcast #23 Wytrzymałość Szybkościowa – Jak Trenować? | Dawid Goliński
https://www.youtube.com/watch?v=smg8Ka3n4to&ab_channel=BetterWay
Poprawa Mobilności w Treningu Sportowca
Mobilność oznacza ruchomość - zarówno w znaczeniu umiejętności przemieszczania się jak i panowania nad tym jak poruszają się poszczególne części ciała. W sporcie dążymy do tego, aby nad tą ruchomością...
Podcast #22 Trening Mobilności w Piłce Nożnej | Monika Garboś (KGHM Zagłębie Lubin)
https://youtu.be/dkI1MvOnYyA
Podcast #21 – Jak Silny Powinien Być Piłkarz?
https://youtu.be/7sGE7cOo8is
Trening siłowy górnej części ciała jako aktywna regeneracja dzień po meczu
3 dniowy cykl „przerwa – wolne – odpoczynek” już dawno odłożono na bok. Co raz większą uwage przykłada się do odpowiedniej równowagi między treningiem, a regeneracją. Kiedyś twierdzono, że najlepszą...
Podcast #20 – Praktyczny Schemat Treningu dla Piłkarza | Programowanie 4×15
https://youtu.be/7U-P51i6ogs
BEEP TEST – ile można poprawić się w miesiąc ?? – drużyny 2004, 2005, 2006
W ostatnich wpisach przytaczałem badania przedstawiające wpływ różnego rodzaju treningu wytrzymałości na wydajność zawodnika. Wpisy te zbiegły się w czasie z okresem przygotowawczym i wprowadzeniem nowych rozwiązań w jednej z...
Trening wytrzymałości u 14-letnich piłkarzy nożnych. Bardzo wysoka vs niska intensywność.
Ostatnio przedstawiałem rezultaty badania ukazującego wpływ treningu na bardzo wysokiej intensywności na wytrzymałość 10-letnich piłkarzy nożnych. >>Wpis możesz zobaczyć tutaj<< W tym wpisie przedstawię rezultaty bardzo ciekawego badania porównującego wpływ treningu...
Wpływ treningu o wysokiej intensywności na wytrzymałość 10-latków.
Na temat treningu wytrzymałości istnieje wiele niewiadomych, szczególnie jeśli chodzi o trening w najmłodszych grupach wiekowych. Z jednej strony powstają publikacja, które trafiają do szerokiego grona...