fbpx

Blog

6 ZASAD OSIĄGANIA SUKCESU W SPORCIE

Na jednej z konferencji przeznaczonej dla młodych zawodników piłki nożnej, zostałem poproszony o przedstawienie najważniejszych zasad w osiąganiu sukcesu sportowego. Po krótkim namyśle do głowy wpadło mi 6 najważniejszych zasad,...

JAK OPTYMALNIE WYKORZYSTAĆ TRENING – METODA 4X15!

METODA 4X15​ Popularność treningu indywidualnego jest bardzo duża. Co osobiście mnie cieszy i uważam, że jest to doskonały sposób do rozwoju zawodnika w sposób optymalny. Zarówno, jeżeli chodzi o aspekty...

URAZOWOŚĆ W OKRESIE SKOKU POKWITANIOWEGO

Urazy w sporcie dzieci i młodzieży są bardzo powszechnym zjawiskiem. Szczególnie narażeni na kontuzje są młodzi adepci piłki nożnej, sportu w którym występuje bardzo dużo dynamicznych akcji, takich jak sprinty,...

Rozgrzewka jako element integracyjny treningu – R.A.M.P.

          Jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która powinna być przeprowadzana przed każdą jednostką treningową. Poprawnie metodyczna, efektywna i bezpieczna przygotowuje organizm do specyficznych czynności...