fbpx

6 ZASAD OSIĄGANIA SUKCESU W SPORCIE

Na jednej z konferencji przeznaczonej dla młodych zawodników piłki nożnej, zostałem poproszony o przedstawienie najważniejszych zasad w osiąganiu sukcesu sportowego. Po krótkim namyśle do głowy wpadło mi 6 najważniejszych zasad,...

Elementor #3145

Zakładka #1 Zakładka #2 Tytuł zakładki Zakładka #1 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Zakładka #2 Lorem ipsum...

JAK OPTYMALNIE WYKORZYSTAĆ TRENING – METODA 4X15!

METODA 4X15​ Popularność treningu indywidualnego jest bardzo duża. Co osobiście mnie cieszy i uważam, że jest to doskonały sposób do rozwoju zawodnika w sposób optymalny. Zarówno, jeżeli chodzi o aspekty...

URAZOWOŚĆ W OKRESIE SKOKU POKWITANIOWEGO

Urazy w sporcie dzieci i młodzieży są bardzo powszechnym zjawiskiem. Szczególnie narażeni na kontuzje są młodzi adepci piłki nożnej, sportu w którym występuje bardzo dużo dynamicznych akcji, takich jak sprinty,...

Rozgrzewka jako element integracyjny treningu – R.A.M.P.

          Jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która powinna być przeprowadzana przed każdą jednostką treningową. Poprawnie metodyczna, efektywna i bezpieczna przygotowuje organizm do specyficznych czynności...

Przyspieszenie – teoria i praktyka

SZYBKOŚĆ W PIŁCE NOŻNEJ Szybkość w warunkach sportowych możemy określić jako zdolność do pokonania danego dystansu w jak najkrótszym czasie. Szybkość to bez wątpienia najbardziej pożądana w sporcie cecha, nierzadko...

ZNACZENIE TRENERA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO

Na dzień dzisiejszy zaczyna być to standard. Na całe szczęście 😊 Żeby sprawa była jasna – jestem również zdania, że szerokie sztaby trenerskie, wprowadzanie indywidualizacji w treningach i specjalizacji trenerskich...

Efekt KRUGERA-DUNNINGA, a przygotowanie motoryczne.

Postawa polskiej reprezentacji na mundialu jaka jest – każdy widzi, nic specjalnego.  Wraz ze słabymi występami naszej kadry, zobaczyć również możemy wszechobecną specjalizację trenerską u osób, które z piłką nożną...

Kształtowanie mocy w długofalowym rozwoju motorycznym

Jedną z najważniejszych cech motorycznych, która występuję w większości dyscyplin sportowych jest moc jaką zawodnik potrafi wygenerować. Ekspresję tej zdolności jesteśmy w stanie zauważyć podczas wielu czynności ruchowych jakie występują...